Oh! Stress..Stress....

percaya atau x STRESS (saje 'stress' kan word ni...) menjadi salah satu penyakit utama di berbagai negara maju...!!

Perkataan stress sinonim dengan tmasalah..yes! Masalah a.k.a problem... isshhh...stressnya...!

mengapa stress?? stress berpunca dari tekanan atau masalah yang dihadapi oleh seseorang...

selalunya klu student...prob dia sbb nk exam...due date assignment dh smpai tp satu pun x siap lagi...paling dasyat gagal dlm exam...huh!

klu dh bekerja plak...biasalah...masalah ngn boss @ x sekepala ngn boss...x kamcing gitu...rakan sekerja yg selalu mc atau EL jer memanjang...gaji ciput...keje banyak...keje smpai 12jam sehari!!...waarrrghhh... klu dh kawen...masalah rumah tangga plak...klu nk cite berbuih ni....

so...mari kita cekidaut cara2 mengatasi stress

• Plan atau rancang ( jangka panjang dan pendek-harian)....yes! kalau kamu rasa hari ni byknyer keje nk buat...byknyer assigmnent  nk anta apakata anda list down kan sume yang kamu nk buat lepas tu bubuh date sekali kat tepi bile nk submit...orang selalu plan tuk janka panjang tp lupa untuk jangka pendek!

• Berehat/Body massage... bestnye lahai...cari masa tu...jgn ckp x d masa....!! klu kat tempat kerja...amik masa 5 minit tuk setiap 3-4jam anda berkerja...5min dh...jgn nk mengular! nti kene cop x productive dan efficient...atau pergilah bercuti...rehatkan minda dn jiwa anda...bestkan...(klu saya...saya prefer bercuti di pantai...deruan ombak...putih pasirnya...bau air laut...angin...damainya lahai....)

• Berfikir secara POSITIVE....hebatnya seseorang itu terletak pada cara beliau berfikir!...so from now, start to bersikap toleransi dan positive kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing mempunyai keperibadian yang unik.

• Balance...seimbangkan waktu bekerja/family/rakan2...dan waktu untuk diri kamu....kan kta ada 24jam sehari...bahagi2kan la masa itu seadil-adilnya...

• ade HOBI x?? ha...klu kamu x d hobi apa kata bermula saat ni...cuba terbitkan satu hobi yang membolehkan kamu senyum dan gembira melalukannya bersama tersayang...

• akhir sekali...berceritalah....yup! selalunya orang yg stress ni sbb dia mempunyai sifat yang memendam terlalu dalam...tak mo...tak mo cengitu...sian hati...sian jiwa...apa kata kamu lihat sekeliling kamu...pilihlah sesiapa yang kamu rasa sesuai untuk kamu bercerita tentang masalah mu itu....mungkin orang itu adalah...ibu, kakak, boyfriend/girlfriend, teman karib, lecturer atau boss!!~~lepaskanlah ia...aahhh leganya... :)

Fakta: Lebih dari 40 juta orang di Eropah atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahawa mereka mengalami stress di tempat kerja!!

:: memo-apeceritz?-untung memiliki rakan2 dan keluarga untuk mengandu damba dan minta nasihat...setidak2nya mereka akan membuat saya ketawa...miss them..!